木、金、土　と３日間練習していない。
土曜は会社にシューズや道具を持って行き、
そのままマラバリに参加しようと思うも、結局仕事が終わなくて参加できず・・・

今年に入ってから、カレンダーに５ｂカスケードのキャッチ数を書き込んでいるのですが、
最近は "×マーク"(練習しなかったマーク) が増えてきてしまった。
１月は１６回書き込んであったので、約半分は投げていたことになる。

昨年の１１～１２月は ２０日位は投げていたので、やっぱり減少ですね・・・

今日はこそは練習するぞ！！

いつもより早く仕事が終わったので１時間位練習。
今日は風も無く暖かくていい環境でした。

やっぱり１時間位あると気持ち的にも楽ですね。
そのせいもあってか、５ｂハーフシャワーが初めて１３キャッチできました。
よっしゃー！！　１人ウイニングランｗ。　ε=ε=┗(*｀･∀･)┛

まぁ、相変わらず体は回ってしまうのですが・・・
でも、なんとなくコツが分かってきました。　今までは下の軌道が低すぎたみたい。
ただ、意識してもなかなか下の軌道が高くならず、今のは良かったって感じたのは２回だけでした・・・
この感覚の確立が上がってくればいいんですけどねー

【今日のメモ】
・５ｂカスケードの高さをもっと上げた方がいいかも。

【今日のキャッチ数】
　[５ｂカスケード]
　・単発　１１８キャッチ
　・安定　　１５キャッチ位
　[ハーフシャワー系]
　・５ｂ　　１３キャッチ
　・４ｂ　　５１キャッチ

昨日今日と会社を出るのが遅くなってしまい、練習をしていない。
仕事後に、これから公園に向かおうという気力が起きない・・・

ということで、家に着いてちょっと気力が回復した後に、室内で少し投げてみました。

部屋に布団を敷いて、ビーンバッグを用意して準備ＯＫ！！

普段はロシアンなので、ビーンバッグだと全然感覚が違う。
・大きさのせいかもしれないけど、ボールが手のひらで弾んでしまう。
・形が変わるので上手く力が伝わらないみたい、高さの調整が難しい。
・いつもより強く投げないと高さが上がらない。

あ、そうそう、
うるさくならないようにビーンバッグを使ったんですけど、結構キャッチ音がするんですね・・・
布団のおかけで落とした時の音はしないけど、キャッチの音がペチペチと。
ショックを吸収するようにキャッチすればあんまり音しないけど、
余裕がない状態でキャッチするとベチッ！と音がｗ。
でも、ロシアンだとシャカシャカ、ガチガチって音がするしなー

結局１５分位投げて終了。
なんだが、普通に３０分投げるより疲れてしまいました。
下半身の力が使えないせいか、やたらと疲れますよ。

膝立ち５ｂカスケードの結果は５９キャッチでした。
ちなみに、胡坐では２８キャッチ。

うーむ１００キャッチには全く届きませんでした・・・
というか、ビーンバッグだと立ってても１００キャッチできなそう。

今日は初めて５ｂと４ｂのハーフシャワーをカメラで撮りました。

正面から撮った動画を見てここがダメだなって気付くことは、
カメラが無くても少しは分かるのだけれど、
側面から見てダメだなって思うことは、なかなか気付けないので、カメラのお世話になってます。
といっても、毎回発見があるわけではないのですが・・・

今回は、５ｂハーフシャワーが全然ダメだなーって再認識した位でしたｗ。
なんというか、まるで余裕がないんですよね。
５ｂカスケードの練習を始めたばかりの時のように、
必死にボールをキャッチしにいってそれでいっぱいいっぱいというカンジ。
まぁ、５ｂカスケードも何とか１００キャッチできたことだし、
ハーフシャワーもそのうち１００キャッチできるさって位の気持ちで気長に頑張ります。

【今日のメモ】
・４ｂハーフシャワーは、ほとんどがボール同士の衝突で失敗している。
　もう少し、上下の幅を空けた方がいいのかな？
・５ｂハーフシャワーの上達させるには、綺麗な軌道でカスケードが続かないとダメだ。
　カスケードでいっぱいいっぱいだと、全くハーフシャワーの形にならずに終わってしまう。
・５ｂカスケードの投げ出しで、前にいってしまう現象がまだ直らない。
　側面から撮ったビデオを見て何が原因か分かるといいんだが・・・、繰り返し見てみよう。

【今日のキャッチ数】
　[５ｂカスケード]
　・単発　１３６キャッチ
　・安定　　２０キャッチ位
　[ハーフシャワー系]
　・５ｂ　　　５キャッチ
　・４ｂ　　３７キャッチ　

平日はあんまり練習できなかったから、今日はがっつり練習するぜ！
とマラバリさんに参加してきました。

５ｂカスケードのキャッチ数は相変わらず波が激しい。
・最近どうも軌道が低めになってしまうので、意識して高くする
・もっとリラックスして投げれるようにする
・呼吸をするのに緊張するので、自然に呼吸できるようにしないと

５ｂのハーフシャワーは、全然進展がない。
・やっぱり肘が前に出てしまう

【今日のキャッチ数】
　[５ｂカスケード]
　・単発　１３２キャッチ
　・安定　　２０キャッチ位
　[ハーフシャワー系]
　・５ｂ　　　６キャッチ
　・４ｂ　　４２キャッチ