先月位からの練習はだいたい
・ウォーミングアップ　　　　　　　１５分
・３ｂの練習　主にシャワー系　 １５分
・４ｂの練習　主にシャワー系　  ６０分
・５ｂの練習　主にカスケード　　 ３０分
というようなカンジなのですが、
５ｂを始める時には体力が無くなってるんですよね・・・

５ｂカスケードを１０分位すると疲れ果てて一旦休憩。
一旦休むとその後は一気に腕が重くなるんですよね（俺だけ？）
ここから５ｂハーフシャワーとかを練習しようとしても、なかなか気力も続かない・・・
先月はシャワー重視の練習だったからまぁいいかなーと思ってたけど、
今後の５ｂ練習を考えると、５ｂを重点的に練習する日とかを決めて、
ウォーミングアップ　→　５ｂの練習　といったようにした方がいいのかなと思い始めた。
 

今月含め当面の目標を立てました。
１．一緒に落ち始める系を頑張る
２．シャワー系　非利き手投げ上げを頑張る
３．５ｂハーフシャワーを頑張る
４．左足のフットストールとキックアップを強化


【１．一緒に落ち始める系】
９７５３１の様に投げ上げたボールが同タイミングで落下し始めるやつを勝手にこう呼んでみました。
当面は
・９７５３１系
・４ｂハイローシャワー系
を練習してみようと思う。　そのうち変わるかもしれないけどｗ

９７５３１に挑戦したが全くできなかったので、まずは７５３１をやりました。
でも７５３１も全くできなかったので５３１をやりました。
でも５３１が形にならなかったので３１を・・・　　うん、３１はできたよ。
というわけでしばらくは５３１を練習します。

４ｂハイローシャワーは、先月少し挑戦したけど、ほとんど形にならなかったので、
なんとか早めに感覚位は掴みたい。
ゆくゆくは、ハイ・ミドル・ロー　とかもできたらいいな。


【２．シャワー系　非利き手投げ上げ】
先月シャワーを重点的に練習したけど、利き手側しかやってないので非利き手の方もやらないとね。
３ｂシャワーはある程度できるので、３ｂシャワーフラッシュから始めました。
なんとか１セットは投げれたけど、まだまだぎこちない。　まぁ徐々に慣らしていきますよっと。


【３．５ｂハーフシャワー】
一向にハーフシャワーが上達しない。
というか５ｂがカスケード以外まともに続かないので、ここら辺で気合いれて練習しようと思う。


【４．左足のフットストールとキックアップ】
まずはキックアップの方からかな。
落ちたボールを左足で拾うようにすればそのうち上達すると思う。
でもついつい右足で拾っちゃうんですよねｗ。
それと左足だとなかなか拾えずイライラしてきたりｗ。
 

ハードロシアンボールの中身を通常の砂からクロマイトサンドに詰め替えました。

投げた感触はあんまり変わらないけど、ストール性能は格段にＵＰですー。
フットストールとか凄く止まりやすくなって幸せですｗ。
しばらくはクロマイトで使おうと思います。

今使っているロシアンボールプレミア(クロマイト)が割れること２個目・・・
アロンアルファとビニテで補強して使い続けるのも限界になりつつあるので
追加購入したいんだけど、販売停止中で再販時期も未定という残念な状態。
色々と悩んだ結果、ハードロシアンボール(通常の砂)を購入しました。

このボール、とにかく硬いです。
まだあんまり使ってないけどたぶん割れることはなさそうな雰囲気。
ただ、硬すぎて空中でボール同士がぶつかると弾け飛びます・・・

今は中身を通常の砂にしてるけど、しばらくしたら中身をクロマイトに入れ替える予定。
どれくらい使用感が変わるか楽しみです。

虫除けスプレーしないまま早朝の公園で練習したら蚊に刺されまくりでした。
なんか３０箇所位刺されたよ・・・orz　　腕は刺されないで足ばっかり・・・

蚊が近づいてきたらピルエットして追い払ってたんだけど、
５回位回ったら目も回って、それ以降は刺されっぱなし・・・
今後は忘れないようにしないと！！

今日は久しぶりに５ｂをたくさん練習。
５ｂカスケードは若干キャッチ数が上がった気がするけど
５ｂハーフシャワーが全く進展しない・・・orz
５ｂでカスケード系以外も色々投げられるようになりたいぞ。
練習だー！！　(｀･∀･´)