最近、肘の内側のストールならＳＩＬ－Ｘでも３０％位成功するようになりました。
つま先とかおでこは、全然ストールできないです・・・orz

ストールの練習ってめちゃくちゃ地味ですよね。
家族の前で練習してたら絶対に「あんた何やってんの・・・？」って言われるレベルですよ。
こんな時は１人暮らしで良かったかもって思います（笑）。

というわけで、久々にyoutubeにupしました。


 

会場でお会いした方々と話していて、教えて頂いたことを書こうと思います。

【５ボール　片手３つの持ち方】
今まで、最初に投げるボールを手前２つのボールと指先の上に乗せるように
置いていたのですが、この持ち方だと後々７ボールをやることになった時に困るので、
しっかり３つともグリップした状態から始めた方がいいとのこと。

　　今までの持ち方（上から）
　　

　　今までの持ち方（横から）
　　

　　直した持ち方（上から）
　　

　　直した持ち方（横から）
　　

持ち方を直したのですが、慣れてないせいか
１個目の投げ出しが高く上がらなくなってしまいました。
指のかけ方を色々と研究してみようと思います。


【４ボール　シャワー】
今は「２個，２個」で持ってスタートして練習しているのですが、
ある程度できるようになったら、「１個，３個」とか「０個，４個」の状態から
スタートできるように練習するといいらしい。

特に「０個，４個」は、７ボールの投げ出しと同じ形になるので
後々の為にも練習しといた方がお得とのこと。


ジャグリングまつり関連の記事はこれで終了です。
次からは、また普通の練習日記に戻ると思います。

今回は、ワークショップ「５ボールへの道」の記事です。

昨年秋のジャグリングまつりに続き、２回目の参加で、
私的には、このワークショップが最大の目的でした。
（ちなみに、前回はこんなカンジ）

さて、今回のワークショップですが、内容はこんなカンジでした。
・４ｂでウォーミングアップ
・４ｂで、５ｂに有効な練習
・４ｂシャワーと片手３つ
・５ｂで、３つ投げて３つキャッチ
・５ｂで、５つ投げて５つキャッチ
・「おれの５ｂ どこがダメなの？」みんなで見てみようのコーナー


【４ｂでウォーミングアップ】
最初の４ｂウォーミングアップは、各自がどれ位４ｂできるか
チェックするのも含めてのウォーミングアップでした。　講師の中嶋さんがここで一言。
「みなさん、もっと４ｂの練習しましょう！！」
理由としては色々あるようですが、
・３ → ５をいきなり練習するより、腕の動きがついていきやすい
・将来、５ｂができて、４ｂできないって悲しくない？
ってカンジでしょうか。


【４ｂで、５ｂに有効な練習】
内容はこんなカンジ
・アシンクロファウンテン　⇔　シンクロファウンテン　の トランジション
・左右のボールを１つずつクロスに投げて交換
・５３４４

上の２つは前回のワークショップでもやったので、できるようになってたけど、
５３４４は全くできなかったです。　３が５につられて高く上がりすぎてしまう・・・


【４ｂシャワーと片手３つ】
これは、手を素早く動かすのに有効とのこと。　特にシャワーは有効らしい。
私にとって、これは鬼門でした。
４ｂシャワーは数日前から練習し始めたばっかりだし、
片手３つは、昨年末からちょっとは練習してたけど、ほとんど上達してない状態。
・結局４シャワーは５キャッチ位。　非利き手側はもうダメダメ・・・
・片手３つは、なかなか内→外に投げれず、どんどん体が動いていってしまう。
　練習し始めてた頃から相変わらず直ってない・・・


【５ｂで、３つ投げて３つキャッチ】
ここからいよいよ５個持って練習。
５個のうち３個投げて３個キャッチ。　できるようになったら、クラップを入れる。

ここは問題なくできました。
前回は全くクラップできなかったので、それなりに練習の成果があって良かった。


【５ｂで、５つ投げて５つキャッチ】
５個のうち５個投げて５個キャッチ。

こなせはしましたが、前後へのブレとか高さのズレとかまで考えると、
はたしてちゃんとできているのだろうか？
最近ビデオでチェックしてないから、久々に撮ってみようかな。


【「おれの５ｂ どこがダメなの？」みんなで見てみようのコーナー】
これは前回無かったのでかなり新鮮でした。
希望者が前に出て５ｂカスケードをやって、中嶋さんがどこが悪いかチェックしてくれるコーナー

１０人位だったかな？　前で５ｂカスケードしてアドバイスもらってました。
全体的に多かったアドバイスは、
・軌道が低すぎる
・非利き手から投げるボールが低すぎる
でした。

んで、私も前でやってきました。　これは緊張しますね。
で、頂いたアドバイスとしては
・全体的にタイミングとか軌道がバラバラ
　それを無理やりキャッチして無理やり続けてる状態。　だから安定しない。
・４ｂの練習してないでしょ。　もっと４ｂの複雑なパターンを投げた方がいいよ。
　→　たぶん、複雑なパターンを練習すれば、色んなスローが身について、
　　　引き出しが増えて安定していくということだと思う。
　　　確かに当たっている。　５ｂと４ｂを一緒に練習し始めたし、
　　　１時間練習するとしたら、３ｂを１０分、４ｂを１０分、５ｂを４０分
　　　ってカンジで練習してたからなー。


こんなカンジで１時間程のワークショップでした。
前回は、全く５ｂできない状態で臨んだワークショップで、付いていくことに精一杯でしたが、
今回は半年間練習したかいもあって少しは余裕がありました。
技術的にどこが足りなさそうとかも分かったので良かったです。

しばらく、５ｂ強化のために
・４シャワー
・５５５００
・５３４４
・７４４１
辺りを重点的に練習していこうと思ってます。

こんにちは、５／３のジャグリングまつりに参加してきました。
会場は大勢の人で賑わい、かなりの盛り上がりでした。

最近はずっと部屋で練習していたので、高さのある場所で練習できるのは非常にありがたいです。
たぶん７時間位はジャグリングしてました。　飯も食わずに（笑）
今日は、手，肩，足が重いです・・・。

今回は、「はじめてのリング」，「５ボールへの道」の２つのワークショップに参加しました。
この記事では、「はじめてのリング」の方を書きます。


ワークショップの内容は大雑把ですけどこんなカンジでした。
・１個で　右→左　と　左→右　（ある程度できたら、高く投げる）
・２個で　右→左　と　左→右　（ある程度できたら、高く投げる）
・２個で　リングを回転させたり、周期的に動かしたり（マニピュレーション）
・３個で　カスケード
・その他（リングの反転のさせかた、キャッチの仕方など）

リングを投げるのは始めてでした。
１個の右→左はなんとか投げれたのですが、左→右はリングがブレまくりでした。
左手から投げるとリングが綺麗に回らず、よたよたとなってしまいました・・・。
なんていうか、うまくリングに力が伝わらず、回転が付かないようなカンジでした。
高く投げた場合は、てんでダメでした。
やっぱり高く投げると、結果がはっきりと分かりますね。ボールでもそうですが。

２個はいきなり壁にぶちあたりました。　まず持ち方が分からない！！
２個を手にした段階ではどう持てばいいか分からず、
とりあえず重ねて掴んで、そのうち１個を投げようとしました。
でも２個とも飛んでいきました・・・（笑）
次に、指の腹１個分　間を空けて掴み、投げてみましたが、
これまた２個とも飛んでいきました・・・。
そうこうするうちに、中嶋さんの解説が始まりました。
結果から書くと、リングの間に小指を挟む持ち方が一般的だそうです。
人によっては、小指＋薬指，小指＋薬指＋中指，・・・　というようにバラバラで、
指を下から挟む人も居れば、上から挟む人も居るそうな。
リングの枚数を増やす毎に、それぞれのリングの間に指を１本ずつ挟んでいく方が多いそうです。
で、ここでちょっと思い出しました「ガット－ってリング１１枚投げてたよな」ってことは、
片手に６枚持つよな～。　指を１本ずつ挟んでいくと５枚じゃない？　６枚目はどこに持ってるの？
ガットーはどうやって持ってるんだろう・・・？
まぁそれはさておき、実際に２個を投げてみました。
おっかなびっくり低く投げれば、なんとかなるけど、
ちゃんと投げれたっていうには程遠いカンジでした。

さて、いよいよ大詰めのカスケードです。　ここまでくると、あとは投げるだけでした。
まずは、３キャッチをめずして、１・２・３と投げて、１・２・３とキャッチ。
これは数回チャレンジしたらできました。（軌道は低いままですけど・・・）
で、その次は４キャッチ。　ちょっとてこずりましたが、１分位したらできるようになりました。
あとは、どんどん数を伸ばしていけばいいかなってカンジで、
ワークショップが終わる頃はだいだい２０キャッチ位できるようになりました。

そんなこんなであっという間の１時間弱でした。
リングはどうなんだろう、ボールに比べ、部屋で練習するのが辛いことは確かだな・・・
マニピュレーションならできるだろうけど、鏡ないしなー。
しばらくリングの購入はなさそうだなー。



「５ボールへの道」の方は後日書きます。

先週辺り５ｂの調子が悪くて、全然キャッチ数が伸びなかったのですが、
今週は少し調子が戻ってきました。

というか、大事なことを忘れていた。
昔はちゃんと気をつけてたんだけどな～。 いつのまにか・・・

ということで、「脇は閉める！！」これ重要！！　　(-｀д´-)σ＜テストにでるヨ
脇を閉めるとスローが安定する。　膝立ちでも一緒みたい。

そんなこんなで、膝立ち５ｂカスケードの記録を更新しました。１５０キャッチ！！
ただ、ほとんどは６０前後で落とすし、１００キャッチ未満の日もあるから、
当面の目標は 「１日１回以上１００キャッチ」 にしよう、そうしよう。