昨日今日と会社を出るのが遅くなってしまい、練習をしていない。
仕事後に、これから公園に向かおうという気力が起きない・・・

ということで、家に着いてちょっと気力が回復した後に、室内で少し投げてみました。

部屋に布団を敷いて、ビーンバッグを用意して準備ＯＫ！！

普段はロシアンなので、ビーンバッグだと全然感覚が違う。
・大きさのせいかもしれないけど、ボールが手のひらで弾んでしまう。
・形が変わるので上手く力が伝わらないみたい、高さの調整が難しい。
・いつもより強く投げないと高さが上がらない。

あ、そうそう、
うるさくならないようにビーンバッグを使ったんですけど、結構キャッチ音がするんですね・・・
布団のおかけで落とした時の音はしないけど、キャッチの音がペチペチと。
ショックを吸収するようにキャッチすればあんまり音しないけど、
余裕がない状態でキャッチするとベチッ！と音がｗ。
でも、ロシアンだとシャカシャカ、ガチガチって音がするしなー

結局１５分位投げて終了。
なんだが、普通に３０分投げるより疲れてしまいました。
下半身の力が使えないせいか、やたらと疲れますよ。

膝立ち５ｂカスケードの結果は５９キャッチでした。
ちなみに、胡坐では２８キャッチ。

うーむ１００キャッチには全く届きませんでした・・・
というか、ビーンバッグだと立ってても１００キャッチできなそう。

今日は初めて５ｂと４ｂのハーフシャワーをカメラで撮りました。

正面から撮った動画を見てここがダメだなって気付くことは、
カメラが無くても少しは分かるのだけれど、
側面から見てダメだなって思うことは、なかなか気付けないので、カメラのお世話になってます。
といっても、毎回発見があるわけではないのですが・・・

今回は、５ｂハーフシャワーが全然ダメだなーって再認識した位でしたｗ。
なんというか、まるで余裕がないんですよね。
５ｂカスケードの練習を始めたばかりの時のように、
必死にボールをキャッチしにいってそれでいっぱいいっぱいというカンジ。
まぁ、５ｂカスケードも何とか１００キャッチできたことだし、
ハーフシャワーもそのうち１００キャッチできるさって位の気持ちで気長に頑張ります。

【今日のメモ】
・４ｂハーフシャワーは、ほとんどがボール同士の衝突で失敗している。
　もう少し、上下の幅を空けた方がいいのかな？
・５ｂハーフシャワーの上達させるには、綺麗な軌道でカスケードが続かないとダメだ。
　カスケードでいっぱいいっぱいだと、全くハーフシャワーの形にならずに終わってしまう。
・５ｂカスケードの投げ出しで、前にいってしまう現象がまだ直らない。
　側面から撮ったビデオを見て何が原因か分かるといいんだが・・・、繰り返し見てみよう。

【今日のキャッチ数】
　[５ｂカスケード]
　・単発　１３６キャッチ
　・安定　　２０キャッチ位
　[ハーフシャワー系]
　・５ｂ　　　５キャッチ
　・４ｂ　　３７キャッチ　

平日はあんまり練習できなかったから、今日はがっつり練習するぜ！
とマラバリさんに参加してきました。

５ｂカスケードのキャッチ数は相変わらず波が激しい。
・最近どうも軌道が低めになってしまうので、意識して高くする
・もっとリラックスして投げれるようにする
・呼吸をするのに緊張するので、自然に呼吸できるようにしないと

５ｂのハーフシャワーは、全然進展がない。
・やっぱり肘が前に出てしまう

【今日のキャッチ数】
　[５ｂカスケード]
　・単発　１３２キャッチ
　・安定　　２０キャッチ位
　[ハーフシャワー系]
　・５ｂ　　　６キャッチ
　・４ｂ　　４２キャッチ

最近は練習しなかったり、しても３０分位だったり。
昨年は９０分位は時間取れてたので、それに比べると激減・・・
１５分位は５ボールに当ててるけど、カスケードの練習だけで終わってしまう。

３０分だとウォーミングアップして少し投げてたら終わっちゃうカンジ。
今だと体がやっと動くようになってきたかなーって位で３０分が終わってしまうので、
１０分位ウォーミングアップしたらＭＡＸで動けるといいなーと考えてしまう。
なんか有効な方法とかあるんだろうか・・・

トレーニング方法的なことも調べてみようかな。

今日は時間がなかったので３０分位の練習。
いつもより乾燥してたのかボールが凄い滑ってしまった。
キャッチミスが多いし、指先が乗らないカンジで、なんだかグダグダでした。

時間が少ないと投げ急いじゃうせいか、全体的に軌道が低くなってしまう。
やっぱり気持ちに余裕があった方がいい。

【今日のキャッチ数】
　[５ｂカスケード]
　・単発　１０３キャッチ
　・安定　　１５キャッチ位
　[ハーフシャワー系]
　練習なし