今回は、ワークショップ「５ボールへの道」の記事です。

昨年秋のジャグリングまつりに続き、２回目の参加で、
私的には、このワークショップが最大の目的でした。
（ちなみに、前回はこんなカンジ）

さて、今回のワークショップですが、内容はこんなカンジでした。
・４ｂでウォーミングアップ
・４ｂで、５ｂに有効な練習
・４ｂシャワーと片手３つ
・５ｂで、３つ投げて３つキャッチ
・５ｂで、５つ投げて５つキャッチ
・「おれの５ｂ どこがダメなの？」みんなで見てみようのコーナー


【４ｂでウォーミングアップ】
最初の４ｂウォーミングアップは、各自がどれ位４ｂできるか
チェックするのも含めてのウォーミングアップでした。　講師の中嶋さんがここで一言。
「みなさん、もっと４ｂの練習しましょう！！」
理由としては色々あるようですが、
・３ → ５をいきなり練習するより、腕の動きがついていきやすい
・将来、５ｂができて、４ｂできないって悲しくない？
ってカンジでしょうか。


【４ｂで、５ｂに有効な練習】
内容はこんなカンジ
・アシンクロファウンテン　⇔　シンクロファウンテン　の トランジション
・左右のボールを１つずつクロスに投げて交換
・５３４４

上の２つは前回のワークショップでもやったので、できるようになってたけど、
５３４４は全くできなかったです。　３が５につられて高く上がりすぎてしまう・・・


【４ｂシャワーと片手３つ】
これは、手を素早く動かすのに有効とのこと。　特にシャワーは有効らしい。
私にとって、これは鬼門でした。
４ｂシャワーは数日前から練習し始めたばっかりだし、
片手３つは、昨年末からちょっとは練習してたけど、ほとんど上達してない状態。
・結局４シャワーは５キャッチ位。　非利き手側はもうダメダメ・・・
・片手３つは、なかなか内→外に投げれず、どんどん体が動いていってしまう。
　練習し始めてた頃から相変わらず直ってない・・・


【５ｂで、３つ投げて３つキャッチ】
ここからいよいよ５個持って練習。
５個のうち３個投げて３個キャッチ。　できるようになったら、クラップを入れる。

ここは問題なくできました。
前回は全くクラップできなかったので、それなりに練習の成果があって良かった。


【５ｂで、５つ投げて５つキャッチ】
５個のうち５個投げて５個キャッチ。

こなせはしましたが、前後へのブレとか高さのズレとかまで考えると、
はたしてちゃんとできているのだろうか？
最近ビデオでチェックしてないから、久々に撮ってみようかな。


【「おれの５ｂ どこがダメなの？」みんなで見てみようのコーナー】
これは前回無かったのでかなり新鮮でした。
希望者が前に出て５ｂカスケードをやって、中嶋さんがどこが悪いかチェックしてくれるコーナー

１０人位だったかな？　前で５ｂカスケードしてアドバイスもらってました。
全体的に多かったアドバイスは、
・軌道が低すぎる
・非利き手から投げるボールが低すぎる
でした。

んで、私も前でやってきました。　これは緊張しますね。
で、頂いたアドバイスとしては
・全体的にタイミングとか軌道がバラバラ
　それを無理やりキャッチして無理やり続けてる状態。　だから安定しない。
・４ｂの練習してないでしょ。　もっと４ｂの複雑なパターンを投げた方がいいよ。
　→　たぶん、複雑なパターンを練習すれば、色んなスローが身について、
　　　引き出しが増えて安定していくということだと思う。
　　　確かに当たっている。　５ｂと４ｂを一緒に練習し始めたし、
　　　１時間練習するとしたら、３ｂを１０分、４ｂを１０分、５ｂを４０分
　　　ってカンジで練習してたからなー。


こんなカンジで１時間程のワークショップでした。
前回は、全く５ｂできない状態で臨んだワークショップで、付いていくことに精一杯でしたが、
今回は半年間練習したかいもあって少しは余裕がありました。
技術的にどこが足りなさそうとかも分かったので良かったです。

しばらく、５ｂ強化のために
・４シャワー
・５５５００
・５３４４
・７４４１
辺りを重点的に練習していこうと思ってます。